三年磨一剑，六月试锋芒。一年一度的中高考即将来临，在这关键时期，健康的身体状态必不可少，家长和考生们要做好疾病预防和控制。在此送上一份“中高考防病指南”，助力各位考生取得理想成绩。

夏季常见的传染病有哪些？

01呼吸道传染病

流行性感冒、新冠病毒感染、肺炎支原体感染、百日咳、水痘等为常见的呼吸道传染病。传播途径以呼吸道飞沫及密切接触传播为主，常见症状主要以咳嗽、咽痛等呼吸道症状及发热、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状为主；水痘以发热及皮肤出现向心性皮疹为特征。

 02肠道传染病

肠道传染病是一种经消化道传播的疾病，以粪-口途径传播为主，可表现为腹泻、恶心、呕吐等症状，包括霍乱、细菌性痢疾、伤寒和副伤寒、诺如病毒感染性肠炎、其他感染性腹泻、手足口病等。肠道传染病病人和无症状感染者会向外环境排出病原体，再通过水、食物、日常生活接触等途径传播给其他人，有很强的传染性。

03食源性疾病

食源性疾病通常由摄入了受细菌、病毒或寄生虫污染的食物和水引起，其症状包括发热及恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状，严重者可导致脱水，甚至休克。人员共同进食不清洁食物或水，可引起家庭、学校或企业等场所内集体发病，没有进食者不发病。一般停止进食不清洁食物或水后，爆发流行即停止。

备考期间常见疾病防控注意事项

注意饮食卫生。尽量不食用隔夜饭菜，食品在食用前一定要煮熟煮透、彻底加热，不要吃生冷食品，尤其是贝壳、螃蟹等甲壳类海产品。家庭做饭时，注意生熟分开，保证食材新鲜。在外就餐时，使用公筷公勺，预防“病从口入”。

合理膳食。冲刺期间，考生要注意膳食均衡，与平时不要有过大变化，不要尝试以往没有吃过的食物，避免消化系统不适应。少吃辛辣，少吃油炸食品，不喝冰水和冰饮料。

作息规律。考生在考前按照高考时间调整作息，选择适合的运动项目和方式帮助放松减压，增强抵抗力。老师、家长要关注考生心理状态，做好心理疏导，适时减轻考生心理压力，鼓励考生乐观面对，从容应考。

做好健康监测。老师、考生如有身体不适等异常情况应及时向学校报告，及时到正规医疗机构就诊治疗。家长如感身体不适，尽量减少与考生直接接触并及时就医。学校要落实好晨午检制度、因病缺课追踪制度，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，避免聚集性疫情发生。

室内常通风。应择时开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。

外出活动做好个人防护。外出活动考生及家长们一定佩戴好口罩，保持好安全的社交距离、少去人员密集的场所。2025年中高考即将来临，考生一定要注意做好常见疾病的预防，养成良好的卫生习惯，拥有一个健康的体魄，才能保证以充足的体力和精力备战中高考。